Pirms birstes lietošanas pārliecinieties, ka āda ir sausa un tīra. Vislabāk birste darbojas uz sausas ādas, tāpēc to ieteicams lietot pirms dušas.
Satveriet birsti par rokturi un sāciet viegli skrubēt ķermeni ar maigiem, īsiem triepieniem. Sāciet no pēdām un virzieties augšup (kājas, augšstilbi, vēders, rokas, mugura). Šīs kustības palīdz stimulēt asinsriti un limfas plūsmu. Neaizmirstiet notīrīt visas ķermeņa daļas: kājas, vēderu, muguru, sānus, rokas un plecus.
Spiediena izmantošana: izmantojiet vidēju spiedienu. Birste nedrīkst radīt sāpes, bet tā nedrīkst būt arī pilnīgi maiga. Varat brīvi izvēlēties spiedienu atbilstoši savas ādas jutībai. Ja āda ir jutīga, varat veikt maigākus kustības.
Cik ilgi skrubēt: Ieteicams skrubēt ķermeni 5-10 minūtes. Ja neesat pieradis lietot skrubējošo birsti, sāciet ar īsāku laiku un pakāpeniski palieliniet to. Pēc birstes pieņemiet siltu dušu, lai nomazgātu atmirušās ādas šūnas. Pēc dušas ieteicams uzklāt mitrinošu krēmu vai eļļu, lai āda būtu mīksta un mitra.
Biežums: birsti ieteicams lietot 2-3 reizes nedēļā, bet, ja jums ir jutīga āda, varat to lietot retāk, piemēram, reizi nedēļā. Ja vēlaties, lai tīrīšanas process būtu vēl efektīvāks, varat skrubēt ķermeni no rīta, jo tas palīdz pamosties un uzlabo asinsriti.